間歇訓練法在運動康復領域備受關注，不同類型間歇訓練對心血管疾病危險因素的影響效果 不同。間歇訓練法可分爲高强度間歇訓練（HIIT）和衝刺間歇訓練（SIT）兩大類，HIIT 又分爲高運動量 HIIT（HV-HIIT）和低運動量HIIT（LV-HIIT）兩類。HV-HIIT可以提升有氧能力，减少體脂，降低血壓以及 糖耐量受損人群的血糖，對血脂的影響尚不確定；LV-HIIT和SIT可以提升有氧能力，降低糖耐量受損人 群血糖，但對體脂、血壓和血脂的影響效果尚不確定。未來應系統研究LV-HIIT和SIT改善各類人群心血 管疾病危險因素的作用，確定HIIT最低有效運動量以及SIT的最合理衝刺時間和重複次數，最大程度地 發揮間歇訓練運動時間較短的優勢。